Montag, 14. November 2011

Fit und gesund mit Zumba


Zumba verspricht effektives Training, das auch noch viel Spaß macht. Flotte lateinamerikanischer Musik und diverse Schrittfolgen helfen dabei. Ob sich die neue Trendsportart wirklich durchsetzt oder ob es bei einer Trenderscheinung bleibt – ein Testbericht:




Was ist Zumba?

Zumba ist der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Es entstand Mitte der 90er Jahre und hat sich zur amerikanischen Trendsportart entwickelt. Seit kurzem bieten in Deutschland immer mehr Fitnessstudios und Volkshochschulen Zumba-Kurse an.






Zumba ist anders
Der Unterschied zu anderen Fitnesskursen liegt darin, dass Zumba aus verschiedensten Tanz- und Aerobic-Elementen, in Verbindung mit femininen Hüftbewegungen, besteht. Es gibt jedoch keine falschen Schritte und Bewegungen - Individualität ist gefragt.
Die Musik ist meist flott und macht gute Laune, nicht zuletzt durch die typischen Latino-Rhythmen. Man kommt schnell ins Schwitzen - was sich natürlich positiv auf die Fettverbrennung und Effektivität auswirkt. Während den ersten Zumba-Stunden dürfen Sie überfordert sein. Die schnellen unterschiedlichen Schrittfolgen (über-)fordern rasch. Doch die Häufigkeit des Trainings bringt Routine.


Für wen ist Zumba geeignet?
Wer effektiv Sport treiben will und eventuell Gewicht verlieren möchte, sollte es ausprobieren. Scheu vor weiblichen Hüftbewegungen ist unangebracht, da diese ein elementarer Bestandteil sind.
Trotz schneller Musik spricht Zumba alle Altersklassen an.
Bei Knie-, Fuß- oder Gelenkproblemen sollten Sie vorsichtig an Zumba herangehen.




Wo kann ich in Franken Zumba machen?




Tipp:
Wer sich nicht an feste Kurszeiten halten möchte, kann auf eine der zahlreichen Zumba-DVDs oder das Nintendo Wii-Spiel zurückgreifen.

1 Kommentar:

  1. Es gab eine geniale Zumba Workout Party in Leerstetten mit der Zumba Presenterin Heike!!! Die ist der Wahnsinn! Zumba-Kurse beginnen im neuen Jahr Donnerstag Abend und Freitag früh. Anmeldung über den SV Leerstetten.

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