Mittwoch, 7. Dezember 2011

Wellness im Winter: Sich gesund schwitzen

Saunieren - besonders in der Winterzeit mögen das viele Franken. Warum der Saunagang gesund ist und wie Sie damit Ihre Gesundheit besonders fördern können, verraten wir Ihnen hier.


Schwitzen entschlackt den Körper. Die Hitze regt den Stoffwechsel an und die Muskulatur entspannt sich. Der Saunagang stärkt das Immunsystem und härtet vor Erkältungen ab. Außerdem fördert Saunieren die Durchblutung und ist gut für die Haut. Nebenbei bietet es auch geistige Erholung und ein wohliges Gefühl durch die angenehme Wärme. Ätherische Öle wirken sich zusätzlich positiv auf die Gesundheit aus.





Damit sich der Saunagang sehr gesundheitsfördernd ist, ist es wichtig vor dem Saunagang folgendes zu beachten:





  • Trocknen Sie sich gut ab, denn trockene Haut schwitzt besser.
  • Saunieren Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen.
  • Trinken Sie genügend.
  • Bleiben Sie nicht länger als 15 Minuten in der Sauna.





Auch nach dem Saunagang, sollten Sie Tipps beachten:



  • Tanken Sie etwa zwei Minuten frische Luft.
  • Duschen Sie sich kalt ab, aber gehen Sie nicht direkt aus der Sauna ins eiskalte Wasser.
  • Nehmen Sie ein warmes Fußbad.
  • Gönnen Sie sich etwa zehn Minuten eine Ruhepause.
  • Trinken Sie erst nach dem letzten Saunagang wieder und zwar mindestens einen Liter, aber keinen Alkohol.
  • Rauchen Sie erst nach etwa 20 Minuten.
  • Nach drei Saunagängen aufhören.



Empfehlenswerte Saunas in Franken:




















Kennen Sie gute Saunas? Verraten Sie uns Ihren Geheimtipp in den Kommentaren!

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Kommentare:

  1. die therme obernsees sind sehr zu empfehlen

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  2. Toll ist auch die Saunalandschaft im Sybillenbad in Neualbenreuth in der Oberpfalz:
    http://www.sibyllenbad.de/desktopdefault.aspx

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  3. Ich bin begeisterter Saunafan und mein heißer Favorit ist das SaunaLand der Obermain Therme in Bad Staffelstein!

    Wer mehr über "richtiges saunieren" erfahren möchte - ist dort sehr gut aufgehoben! Regelmäßig wird dort ein Saunadiplom angeboten. Saunaneulinge aber auch Profis erfahren dort interessantes, die Themen wechseln sich ab:

    http://www.obermaintherme.de/de/saunaland/saunadiplom.php

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